Não tem mulher que não se preocupe com a aparência da pele. Com
o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade
passam a incomodar. Mas nem adianta gastar os tubos, literalmente, no mais
revolucionário dos tratamentos estéticos ou no creme mais caro do mercado. Tudo
isso perde força se você abre espaço para verdadeiros inimigos da saúde da sua
pele. Cigarro, estresse e açúcar demais são alguns deles. A seguir, você
confere quais são os outros maus hábitos que favorecem o envelhecimento
precoce. Fique longe deles e rejuvenesça.
O tabagismo
é um desses males. Cada cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 minutos!
Imagine quem fuma mais do que um por dia. Resultado: a pele fica grossa e
amarelada, por causa da nicotina, sem viço e opaca. O estresse emocional altera
nossos hormônios, aumentando a liberação de corticoide endógeno e adrenalina,
por exemplo. Isso pode deixar a pele mais oleosa e acneica. O estresse também
diminui nossas defesas, e a pele fica mais predisposta à doenças e infecções.
A
poluição também é preocupante. Os gases nocivos encontrados no ar poluído
formam uma película de toxinas que acaba sendo absorvida pela pele, aumentando
as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele.
Aumente também o consumo de água. Um dos primeiros sinais da falta de água
(desidratação) se dá na pele e nas mucosas. A falta de ingestão de água deixa a
pele flácida e sem viço. O recomendado é consumir pelo menos dois litros de
água por dia.
Não
usar protetor solar também acaba com a pele. O excesso de exposição solar, e
principalmente a falta de proteção solar, é a principal causadora do
envelhecimento da pele e de câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação
solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente
nas peles mais brancas, que sofrem este processo precocemente. O consumo de
açúcar deve ser evitado. Em excesso, o açúcar é responsável por outro processo
de envelhecimento celular chamado "glicação". O açúcar se liga às
proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas.
Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas.
Uma
dieta equilibrada, rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas,
cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da
pele. Sem sono adequado não existe reparo. Durante o sono, produzimos hormônios
"rejuvenescedores", como a melatonina e o hormônio do crescimento.
Estes hormônios são "calmantes" e reparadores. A falta de sono
provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. A prática de
atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a pele. Melhora a
circulação sanguínea da pele, melhora o metabolismo do organismo (evitando o
processo de glicação), combate o estresse e melhora a qualidade do sono.
É necessário
ter cuidados para proteger a pele das agressões externas, como o vento, o frio,
a poluição e os raios solares. Um rosto bem hidratado apresenta uma boa
elasticidade, já uma pele desidratada costuma apresentar mais flacidez e rugas.
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